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'LEARNING OF HAMMER THROW

aspects of gesture must be taught and learned quite a 'pitcher are the so-called suction and mechanical action
These consist in:


preliminary final laps


The preliminary

The prior can lead to a successful launch or launching wrong.
At this stage we determine the conditions for an optimal radius, deconcentration of the movement, the rhythm of the launch, the start of acceleration and stability of the system in phase starting

Tours

Tours are the real culprits of the effectiveness of the act, such influence in modo deciso nell’ accelerazione dell’ attrezzo. In questo stadio abbiamo :
FASE DI SPINTA dove bisogna
1) far percorrere all’ attrezzo un tratto di orbita il più lungo e il più largo possibile
2) far raggiungere in questo spazio la maggior velocità possibile all’ attrezzo
3) mantenere la linea delle spalle in torsione rispetto alla linea delle anche
FASE DI ANTICIPO dove occorre
1) far percorrere all’ attrezzo un tratto di orbita il più corto possibile ma senza nessun
accorciamento del raggio
2) far perdere la minore velocità possibile all’ attrezzo in questa fase
3) cercare che il piede destro atterri leggermente arretrato rispetto al sinistro,
4) cercare di mantenere la linea delle anche avanti a quella delle spalle

IL Finale

Una esecuzione ottimale su quest‘ ultima fase determina un’ ulteriore incremento della prestazione.
In questo stadio finale si deve ricercare
1) un’ ulteriore spinta con la gamba destra all’ attrezzo, sul piano orizzontale
2) intervenire per un’ ultima accelerazione con le gambe, il busto e le braccia
3)ricercare l’angolo d’uscita ottimale

Appunti dal corso specialista lanci del Prof Roverato